sábado, 29 de abril de 2017
sexta-feira, 7 de abril de 2017
Reflita nisso!
TORRESMO
Por causa de sua estupidez e burrice, a professora estava sempre gritando com Torresmo .
- Você me deixa louca, Torresmo ! Você não tem jeito!
Um dia, a mãe de Torresmo foi até a escola para verificar como seu filho estava indo.
A Professora disse honestamente para a mãe que seu filho era um desastre, tinha notas muito baixas e que ela nunca viu um menino assim que não gosta de estudar em toda sua vida profissional ensinando crianças.
A mãe ficou tão chocada com esta sincera conversa que ela tirou seu filho da escola, saiu do interior e mudou-se para São Paulo.
25 anos depois, esta mesma Professora foi diagnosticada com uma grave enfermidade no coração quase incurável.
Todos os médicos de sua região indicaram a ela que necessitava de uma cirurgia do coração, mas que este tipo de operação somente um médico em São Paulo era capaz de fazer.
Deixada sem otimismo, a Professora decidiu tentar esta última esperança.
Ela foi para São Paulo e num hospital de lá realizou com sucesso a tal operação.
Quando ela abriu os olhos, voltando da cirurgia, ela viu um belo e jovem médico à sua frente, sorrindo para ela.
Ela queria agradecer a ele, mas não pode falar.
Sua face se tornou azul, ela levantou sua mão, tentou gritar sem conseguir e rapidamente ela morreu.
O médico ficou chocado, tentando entender o que aconteceu de errado.
Então, ele olhou para o lado e viu que o faxineiro Torresmo , que trabalhava no hospital, desligou os equipamentos de suporte da tomada do quarto, para ligar seu aspirador de pó e limpar o corredor.
Tava achando que torresmo tinha virado médico né?? Kkk
Não estuda não, pra ver.
😂😂😂😂
Dicas pra TPM
*Vamos descobrir como superar a gula durante a TPM?*
👉 A solução consiste em aumentar a produção de serotonina. A serotonina diminui durante a TPM o que provoca sintomas como mal humor e a vontade compulsiva de comer.
*Coma os seguintes alimentos para aumentar a Serotonina:*
👉 chocolate preto, com alto teor de cacau,
👉 frutas como a banana, o abacaxi, o tomate,
👉 carnes magras,
👉 leite e seus derivados,
👉 cereais integrais,
👉 castanha do pará,
Estes alimentos são ricos em triptofano que servem para aumentar a taxa de serotonina no organismo.
Mas eu sei que não é fácil na prática. O que devemos fazer é nos concentrar ao máximo e saber que esta fase vai passar e a vontade de comer compulsivamente também.
*Para isso seguem 7 dicas que irão ajudar:*
👉 Comer no café da manhã: SHAKE. Se você se alimentar bem de manhã vai ajudar a se sentir satisfeita e vai evitar que você coma o que não deve.
👉 Comer em pequenas quantidades ao longo do dia: Pequenas refeições ao longo do dia manterão seu estômago cheio e vão manter seu metabolismo funcionando em um ritmo saudável.
👉 Mantenha-se hidratado bebendo muito líquido: A água é a melhor escolha, uma vez que não tem calorias e ajuda a reduzir o inchaço da TPM. A água vai ajudar você a se sentir satisfeita, tornando menos provável que você coma demais.
👉 Consumir proteína ao longo do dia: Proteína tende a nos fazer sentir satisfeito por um longo período. Isto irá diminuir suas chances de comer lanches que não são tão saudáveis.
👉 Permita-se um doce de *pequena quantidade* por dia: Se o desejo for tanto, mate a vontade. Porém em quantidades pequenas. *Você não precisa sair comendo uma barra de chocolate inteira. É só saber equilibrar e ter limites.*
👉 Faça exercício físico: A prática do exercício pode ajudar a diminuição de estresse e irritabilidade e você não terá tempo para pensar em doces e guloseimas.
👉 *Não coma por gula: Não coma o que você não precisa, só porque está disponível. Saiba quando parar e se sentir satisfeita, o resto é pura gula.*
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Dica do dia
💥💥💥💥💥💥💥💥
Você come um bom volume de alimentos com poucas calorias? Ou o contrário?
Na hora de preencher o prato, selecione bem o que fará parte dele. Preencher o prato com um bom volume de alimentos saudáveis ajuda na saciedade sem muitas calorias.
Procure adicionar volume ao invés de preencher o prato com alimentos mais calóricos.
Veja como uma mesma quantidade de calorias pode ocupar volume diferente em um prato.
Frutas, verduras e legumes são ótimas opções para ajudar a preencher seu prato sem adicionar muitas calorias. As sopas também trazem volume em poucas calorias. Mas é importante manter um volume confortável e a sensação de bem estar.
#TAT
#ivanfirmino
#vemproevs
#NUTRICAOHERBALIFE
👍👍👍👍👍👍👍👍
Panqueca proteica doce
Panqueca protéica doce:
2 claras + 4 colheres (medida de shake) de tapioca + 4 colheres (medida de shake) de farinha de aveia + 1 copo de leite desnatado + 2 scoops de rebuild strenght com 2 bananas, 2 morangos e 2 castanhas do pará.
A receita acima é uma ótima opção depois do treino
#ficaadica
#vemproevs
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#NUTRICAOHERBALIFE
#TAT
Pão saudável
Que tal comer pão no café da manhã sem culpa 😉
1 sachê #nutrisoupherbalife 🍵
2 ovos
4 colheres de farinha de aveia
1 colher de chá de fermento em pó
Misture tudo com uma colher coloque em forminhas leve ao microondas por 3 minutos
#TAT
#vemproevs
#ivanfirmino
#nutriçãoherbalife
CALORIAS VAZIAS
📝 *DICA DO DIA:* _Calorias vazias_
🤔Muito se fala em *calorias vazias.* Mas o que é esse conceito exatamente?
São alimentos em que você *recebe as calorias* deles, mas eles vem *vazios de nutrientes.*
🕳
Para eliminar *peso,* basicamente ao precisamos criar um *déficit calórico,* ou seja, *gastar mais calorias do que ingerimos* (ou ingerir menos do que gastamos).
🏃🏻🍠🚴🏻🍳
Mas para eliminar peso *emagrecendo,* é preciso déficit calórico *E* também *qualidade nutricional!*
🍎
Ou seja, se quiser perder peso *diminuindo a quantidade de gordura do seu corpo,* certifique-se de que está dando ao seu organismo *todos os nutrientes* que ele precisa *para funcionar bem!*
👙💪🏻
👉🏻#FicaAdica
#TAT
#vemproevs
#ivanfirmino
domingo, 2 de abril de 2017
Se você não consegue
lidar com os limites dos outros,
é porque você não
consegue lidar com os seus limites.
A rejeição é um processo de ver-se.
Toda vez que eu quero buscar no outro o que me
falta, eu o torno um objeto.
Eu posso até admirar
no outro o que eu não tenho em mim, mas eu não tenho o direito de fazer do
outro uma representação daquilo que me falta.
Isso não é amor, isso é coisa de criança.
O anonimato é um perigo para nós.
É sempre bom que
estejamos com pessoas que saibam quem somos nós e que decisões nós tomamos na
vida.
É sempre bom estarmos em um lugar que nos
proteja.
Amar alguém é viver o exercício constante, de
não querer fazer do outro o que a gente gostaria que ele fosse.
A experiência de amar e ser amado é acima de
tudo a experiência do respeito.
Como está a nossa capacidade de amar?
Uma coisa é amar por
necessidade e outra é amar por valor.
Amar por necessidade é querer sempre que o
outro seja o que você quer.
Amar por valor é amar
o outro como ele é, quando ele não tem mais nada a oferecer, quando ele é um
inútil e por isso você o ama tanto.
Na hora em que forem
embora as suas utilidades, você saberá o quanto é amado!
Tudo vai ser perdido, só espero que você não
se perca.
Enquanto você não se
perder de si mesmo você será amado, pois o que você é significa muito mais do
que você faz!
Sabe meu amor... essas frases entraram de uma
forma na minha cabeça que naquele noite que ouvi essa mensagem eu chorei a
noite toda, é sério...
E tem mais frases que
ouvi naquela noite que não esqueci mais que foram mais ou menos assim...
Na vida não tem nada
mais cansativo do que ser aquilo que você não é.
É muito bom ser olhado nos olhos por alguém
que nos permita ser somente aquilo que estamos conseguindo ser naquela hora.
Alguém que nos acolha
do jeito que a gente é ou do jeito que a gente está.
Por isso eu creio que o
verdadeiro amor chega na nossa vida, não no dia que o outro diz que nos ama.
O verdadeiro amor chega
na nossa vida no dia que o outro sem dizer uma palavra, nos olha nos olhos e
nos convence que nos ama, sem precisar dizer, sem precisar usar o recurso da
palavra, nos olha nos olhos e nos deixa a vontade.
Porque quem ama
verdadeiramente, nos deixa a vontade para sermos aquilo que somos, não fica
exigindo aquilo que não podemos, sabe por quê?
O outro não ama as
expectativas mas ama a realidade.
Quem ama a expectativa
corre o risco de nunca amar ninguém, agora quem descobre que o amor e a
fraternidade, consiste em você acolher aquele que tem qualidades e defeitos, ai
vira realidade.
Eu sou amada não é
quando mostro apenas minhas qualidades, eu me sinto amada é no dia em que o
outro me descobre no meu maior defeito e mesmo assim me olha, sorri e diz:
"Eu te amo mesmo assim!"
Como é que eu deixei sua vida no momento que
passei por ela?
Como é que você deixou a vida daquele outro no
momento que você passou pela vida dele?
Você deixou alguma
coisa que vale a pena, ou você deixou apenas marca e destruição?
É por isso que devemos ser na medida certa, que
tenhamos essa responsabilidade.
Olha, se for para eu entrar na sua vida, eu só
quero te fazer o bem, porque gente que lhe faz o mal você já está cheio, eu
acredito.
nos dê sempre uma segunda oportunidade.
NOS DÊ SEMPRE UMA SEGUNDA OPORTUNIDADE.
Porque a gente ser
amado no momento que a gente merece ser amado é fácil.
Quando fazemos tudo certinho, o outro nos olha
e sorri.
E agora quando fazemos tudo errado?
É aí que você descobre
se o outro te ama ou não.
Porque na vida só temos
o direito de dizer eu amo você depois de termos dito infinitas vezes eu perdoo
você.
Porque na vida só temos o direito de dizer eu
amo você depois de termos dito infinitas vezes eu perdôo você.
Se não
tem perdão nunca existiu amor.
Por isso que esses
namorinhos que acabam na primeira vez que você pisou na bola, nunca te amou.
Se não é capaz de perdoar o seu erro, se não é
capaz de olhar nos seus olhos e recomeçar,
nunca te amou.
Porque na vida, o ser
humano é assim, cheio de defeitos e falhas, ninguém é perfeito e amar consiste
em encontrar essas imperfeições e descobrir que somos o casal perfeito de tão
imperfeito que somos quando juntos, nós juntamos nossas forças e imperfeições.
Eu te dou minhas qualidades, você me dá as
suas e vamos costurando nossos defeitos juntos, vamos nos tornando melhor.
Sozinho eu não consigo ser nem metade do que
sou quando estou do seu lado porque você me ajuda a esquecer os defeitos que
tenho.
Agora tem outros que
você precisa dizer: olha quando você está do meu lado fico muito pior porque
você me lembra todos os defeitos que tenho toda hora.
Jesus olha nos olhos e só vê o que temos de bom.
Ele nos olha nos olhos
e diz: se quiser pode ser diferente.
Porque quem ama de verdade nunca aponta o passado,
aponta sempre o futuro.
Se há tantos que ficam
sentados dizendo: olha o que você fez, olha o que você deixou de fazer,
há muitos que nos
dizem: não preciso olhar o que você fez ou o que você deixou de fazer, olho
apenas aquilo que ainda pode ser feito, é isso que faz a diferença na nossa
vida.
#TAT
(padre Fabio de Melo)
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