CALORIAS VAZIAS

📝 *DICA DO DIA:* _Calorias vazias_

🤔Muito se fala em *calorias vazias.* Mas o que é esse conceito exatamente?

São alimentos em que você *recebe as calorias* deles, mas eles vem *vazios de nutrientes.* 

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Para eliminar *peso,* basicamente ao precisamos criar um *déficit calórico,* ou seja, *gastar mais calorias do que ingerimos* (ou ingerir menos do que gastamos). 

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Mas para eliminar peso *emagrecendo,* é preciso déficit calórico *E* também *qualidade  nutricional!* 

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Ou seja, se quiser perder peso *diminuindo a quantidade de gordura do seu corpo,* certifique-se de que está dando ao seu organismo *todos os nutrientes* que ele precisa *para funcionar bem!*

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👉🏻#FicaAdica

#TAT

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