Dica do dia

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Você come um bom volume de alimentos com poucas calorias? Ou o contrário?

Na hora de preencher o prato, selecione bem o que fará parte dele. Preencher o prato com um bom volume de alimentos saudáveis ajuda na saciedade sem muitas calorias.

Procure adicionar volume ao invés de preencher o prato com alimentos mais calóricos.

Veja como uma mesma quantidade de calorias pode ocupar volume diferente em um prato.

Frutas, verduras e legumes são ótimas opções para ajudar a preencher seu prato sem adicionar muitas calorias. As sopas também trazem volume em poucas calorias. Mas é importante manter um volume confortável e a sensação de bem estar.

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