sábado, 29 de abril de 2017
sexta-feira, 7 de abril de 2017
Reflita nisso!
TORRESMO
Por causa de sua estupidez e burrice, a professora estava sempre gritando com Torresmo .
- Você me deixa louca, Torresmo ! Você não tem jeito!
Um dia, a mãe de Torresmo foi até a escola para verificar como seu filho estava indo.
A Professora disse honestamente para a mãe que seu filho era um desastre, tinha notas muito baixas e que ela nunca viu um menino assim que não gosta de estudar em toda sua vida profissional ensinando crianças.
A mãe ficou tão chocada com esta sincera conversa que ela tirou seu filho da escola, saiu do interior e mudou-se para São Paulo.
25 anos depois, esta mesma Professora foi diagnosticada com uma grave enfermidade no coração quase incurável.
Todos os médicos de sua região indicaram a ela que necessitava de uma cirurgia do coração, mas que este tipo de operação somente um médico em São Paulo era capaz de fazer.
Deixada sem otimismo, a Professora decidiu tentar esta última esperança.
Ela foi para São Paulo e num hospital de lá realizou com sucesso a tal operação.
Quando ela abriu os olhos, voltando da cirurgia, ela viu um belo e jovem médico à sua frente, sorrindo para ela.
Ela queria agradecer a ele, mas não pode falar.
Sua face se tornou azul, ela levantou sua mão, tentou gritar sem conseguir e rapidamente ela morreu.
O médico ficou chocado, tentando entender o que aconteceu de errado.
Então, ele olhou para o lado e viu que o faxineiro Torresmo , que trabalhava no hospital, desligou os equipamentos de suporte da tomada do quarto, para ligar seu aspirador de pó e limpar o corredor.
Tava achando que torresmo tinha virado médico né?? Kkk
Não estuda não, pra ver.
😂😂😂😂
Dicas pra TPM
*Vamos descobrir como superar a gula durante a TPM?*
👉 A solução consiste em aumentar a produção de serotonina. A serotonina diminui durante a TPM o que provoca sintomas como mal humor e a vontade compulsiva de comer.
*Coma os seguintes alimentos para aumentar a Serotonina:*
👉 chocolate preto, com alto teor de cacau,
👉 frutas como a banana, o abacaxi, o tomate,
👉 carnes magras,
👉 leite e seus derivados,
👉 cereais integrais,
👉 castanha do pará,
Estes alimentos são ricos em triptofano que servem para aumentar a taxa de serotonina no organismo.
Mas eu sei que não é fácil na prática. O que devemos fazer é nos concentrar ao máximo e saber que esta fase vai passar e a vontade de comer compulsivamente também.
*Para isso seguem 7 dicas que irão ajudar:*
👉 Comer no café da manhã: SHAKE. Se você se alimentar bem de manhã vai ajudar a se sentir satisfeita e vai evitar que você coma o que não deve.
👉 Comer em pequenas quantidades ao longo do dia: Pequenas refeições ao longo do dia manterão seu estômago cheio e vão manter seu metabolismo funcionando em um ritmo saudável.
👉 Mantenha-se hidratado bebendo muito líquido: A água é a melhor escolha, uma vez que não tem calorias e ajuda a reduzir o inchaço da TPM. A água vai ajudar você a se sentir satisfeita, tornando menos provável que você coma demais.
👉 Consumir proteína ao longo do dia: Proteína tende a nos fazer sentir satisfeito por um longo período. Isto irá diminuir suas chances de comer lanches que não são tão saudáveis.
👉 Permita-se um doce de *pequena quantidade* por dia: Se o desejo for tanto, mate a vontade. Porém em quantidades pequenas. *Você não precisa sair comendo uma barra de chocolate inteira. É só saber equilibrar e ter limites.*
👉 Faça exercício físico: A prática do exercício pode ajudar a diminuição de estresse e irritabilidade e você não terá tempo para pensar em doces e guloseimas.
👉 *Não coma por gula: Não coma o que você não precisa, só porque está disponível. Saiba quando parar e se sentir satisfeita, o resto é pura gula.*
Catálogo OnLine
Segue o link do catalogo online
Clique no link para ver nosso
CATÁLOGO ONLINE!
Cheio de dicas!
Leia as dicas de saúde e nutrição do nosso catálogo online
Escolha seus produtos
E envia email pra mais informações
Dica do dia
💥💥💥💥💥💥💥💥
Você come um bom volume de alimentos com poucas calorias? Ou o contrário?
Na hora de preencher o prato, selecione bem o que fará parte dele. Preencher o prato com um bom volume de alimentos saudáveis ajuda na saciedade sem muitas calorias.
Procure adicionar volume ao invés de preencher o prato com alimentos mais calóricos.
Veja como uma mesma quantidade de calorias pode ocupar volume diferente em um prato.
Frutas, verduras e legumes são ótimas opções para ajudar a preencher seu prato sem adicionar muitas calorias. As sopas também trazem volume em poucas calorias. Mas é importante manter um volume confortável e a sensação de bem estar.
#TAT
#ivanfirmino
#vemproevs
#NUTRICAOHERBALIFE
👍👍👍👍👍👍👍👍
Panqueca proteica doce
Panqueca protéica doce:
2 claras + 4 colheres (medida de shake) de tapioca + 4 colheres (medida de shake) de farinha de aveia + 1 copo de leite desnatado + 2 scoops de rebuild strenght com 2 bananas, 2 morangos e 2 castanhas do pará.
A receita acima é uma ótima opção depois do treino
#ficaadica
#vemproevs
#ivanfirmino
#NUTRICAOHERBALIFE
#TAT
Pão saudável
Que tal comer pão no café da manhã sem culpa 😉
1 sachê #nutrisoupherbalife 🍵
2 ovos
4 colheres de farinha de aveia
1 colher de chá de fermento em pó
Misture tudo com uma colher coloque em forminhas leve ao microondas por 3 minutos
#TAT
#vemproevs
#ivanfirmino
#nutriçãoherbalife
CALORIAS VAZIAS
📝 *DICA DO DIA:* _Calorias vazias_
🤔Muito se fala em *calorias vazias.* Mas o que é esse conceito exatamente?
São alimentos em que você *recebe as calorias* deles, mas eles vem *vazios de nutrientes.*
🕳
Para eliminar *peso,* basicamente ao precisamos criar um *déficit calórico,* ou seja, *gastar mais calorias do que ingerimos* (ou ingerir menos do que gastamos).
🏃🏻🍠🚴🏻🍳
Mas para eliminar peso *emagrecendo,* é preciso déficit calórico *E* também *qualidade nutricional!*
🍎
Ou seja, se quiser perder peso *diminuindo a quantidade de gordura do seu corpo,* certifique-se de que está dando ao seu organismo *todos os nutrientes* que ele precisa *para funcionar bem!*
👙💪🏻
👉🏻#FicaAdica
#TAT
#vemproevs
#ivanfirmino
domingo, 2 de abril de 2017
Assinar:
Postagens (Atom)